站立瘦腹操

概述

瘦腹操是很多女性都会选择的瘦腹方法，因为这种方法方便安全还经济实惠，不用担心药物的副作用，女性朋友平时在闲暇的时间就可以练习。

步骤/方法：

1、 瘦腹操是很多女性都会选择的瘦腹方法，因为这种方法方便安全还经济实惠，不用担心药物的副作用，女性朋友平时在闲暇的时间就可以练习。 首先我们把左腿站直让全身重心集中左脚后右腿屈膝用手扶住大腿和脚跟保持平衡后双手松开。

2、 然后我们伸手将两臂平举，慢慢手掌向下挺胸收腹。

3、 保持以上的动作然后一边呼吸一边前驱左膝盖令大腿和小腿成直角后变成蹲坐的姿势，上身前倾两臂前举。反复15次。

注意事项：

每次坚持到底才是瘦身美容的重要条件，我们在做操的时候一定要坚持。