抑郁应该怎样医治呢

概述

青春期的压力，让我在去年患上了抑郁。后来父母为我找了个心灵导师，不到一个月的时间，就让我走出了自己的自身阴影。我很感谢那名导师，在此将我知道的分享给大家。

步骤/方法：

1、 加强在外面的时间，多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，不要憋在肚子里，有不开心的，就哭出来，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用现实的目光面对生活。

2、 多上网聊天，结交更多的朋友，心里有什么事，就和他们说，要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩，学会沟通，有了第一步，就会有下一步。久而久之，都会改变。

3、 积极参加课外活动，做什么尽量不要单独完成，要和别人交流。别人有了问题自然也回去找你，形成这样的循环，和别人交流的机会多了，会让自己很快走出阴影，学会交流

注意事项：

注意学会交流，接触外面的时间，一有时间就去找朋友玩