在空调房里如何养生？

概述

炎热的夏季人们都选择在空调房里呆着，但时间久了就会产生依赖性，而且容易容易头痛、便秘、眼涩、肌肤暗淡等问题，也就睡所谓的空调病。那在空调房里我么该如何养生呢？

步骤/方法：

1、 在空调房里人没那习惯门窗紧闭，以留住清凉空气，殊不知这样会滋生细菌，正确的事应该每天天定时开开门窗通通风、换换气。

2、 空调房里虽然凉爽但也容易使人着凉，平时多喝一些红糖姜水。在空调房里空气干燥，可以在屋内放一盆水，以增加空气湿度。

3、 空调的气温不宜调得太低，与室外相差六七度为宜。从外面回来大汗淋漓的时候不要对着空调猛吹，容易阻塞毛孔还容易感冒。

注意事项：

在空调房里也一定要注意腰和关节部位的保暖，不然会出现疼痛感。