有什么方法可以赶走抑郁

概述

为了考取一所理想的大学，很多学生都处于高压状态，甚至得了抑郁，而身为高三一份子的我也就深陷其中。每次解不开难题，或者没有在计划时间背诵好，我的心就想热锅上的蚂蚁一样焦急，然后会狠狠地发脾气，甚至伤害自己。父母见我这样，心里担心有着急，就把我带到医院检查，经过一段时间的调理，我也渐渐乐观起来，快乐了很多。以下是医生对这类症状的建议，有需要的人认真看看哦！

步骤/方法：

1、 大家常说，运动的人总是最有自信的，所以多做点有氧运动，千万不要过激哦，例如慢跑，散步，跳慢舞等等都是很好的选择。

2、 为了融进人群，我经常到聚在一起聊天同学堆里，尽管不出声，但是听着她们的讲话，果真心情会灿烂很多，感觉自己不再是一个人。

3、 心理调理和药物调理最好同时进行，这样更好地调解抑郁心境，还有过度的紧张、焦虑以及身体各方面的不适。

注意事项：

记住，这样的调理一定要持续一段时间，不要中途间断哦。