怎样摆脱头皮屑的困扰？

概述

随着各方面污染越来越严重，加上人们日常压力、生活作息及各种习惯的影响，很多人都出现了头皮屑的困扰，通常这个情况下，人们就习惯用手去挠，但是这样只会让头皮屑越长越多，到底应该怎样来摆脱头皮屑的困扰呢，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 首先，一定要注意头皮的卫生清洁工作，通常2天洗一次头发为宜，但是一些油性发质的朋友最好就是一天一洗，洗头的时候用温水洗，不要用过热或是过冷的水，都会刺激到头皮，洗的过程中可以配合硫磺药皂来洗，能够对头皮屑起到一定的缓解作用。

2、 平常要勤梳头，早晚多梳几次，能够促进头部肌肤的血液循环，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于头皮屑较多的患者减少头皮发生角化或是解决头屑过多的现象。

3、 日常饮食中，要注意戒烟戒酒，酒精和尼古丁都会对头皮起到强烈的刺激，会导致油脂分泌更多，使头皮屑倍增，还有辛辣刺激性较强的食物如烧烤、辣椒、川菜等最好就是戒口。

4、 此外，平常洗头的时候要多给头皮做下按摩，不但能够缓解大脑疲劳的现象，还能在一定程度上促进头皮的新陈代谢，减少头屑。

注意事项：

注意平常不要过多的到美发店去烫染拉发，对头发的伤害特别大，同时也可能会滋生更多的头皮屑。