强迫综合症怎么治疗

概述

强迫症是一种比较常见的疾病，同时也是一个可怕的疾病，看似没有什么启示对生活和自身都会造成很大的影响，我的一个朋友曾就欢迎强迫症，给自己和朋友都带来困扰，后来在心理医生的指导下，恢复正常，现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 自我调节，以个人的意志将恐惧心理的战胜，适当放松自己，不要自己过大的压力，有空出去走走呼吸空气，将心理的压力释放开。

2、 多余身边的朋友、亲人交流，多参加一些集体性的文娱或体育活动，做一些自己有兴趣的事情，将心里的烦恼转移开。

3、 要学会放松自己，换种思维模式，改变过于刻板、过分认真的方法，切记在生活中不要认死理、钻牛角尖，当遇到什么事情不会时，不要强迫自己一定要完成，时代那个休息一下，然后再换种方式思考

注意事项：

做事不要太钻牛角尖，学会放松自己，注意调整作息时间，不要熬夜保证充足睡眠时间。