怎么来轻松增肥呢？

概述

有些人想瘦，瘦不下，也有些人想肥，肥不起来。我身边的一个朋友就特别的苦恼，他怎么吃也吃不胖。那我就来跟大家分享一下怎么来增肥的方法？

步骤/方法：

1、 怎么吃，都吃不胖，得先到医院去检查是否是甲亢，因为甲亢患者是怎么吃也吃不胖的，如果是患有甲亢的话，那要先去治疗好。如果不是，那么就要在饮食上多吃一些含油量，高热的量的食物，多吃一些油炸食物，比如方面便，每个星期来几桶，不久就会胖了。

2、 要想发胖要从内调养起，我推荐。山药粥 +白糖粥它的影响对瘦肉消化系统是很不错的，其营养养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。瘦人的话平时要加强运动，多运动，胃口就好，还能增强肌肉。在饮食不要挑食，能多就多吃，能喝就多喝，作息时间要正常

3、 想要发胖其实不难。每天的三餐要按时吃，偶尔下午的也要加餐，可以多吃一些奶茶跟蛋挞，芝士面包。平时可以多吃一些高热量的食物，含有脂肪的食物，五花肉啊，肥肉啊。多多喝汤，特别的肉皮汤，对皮肤也好，还能增肥呢？平时在饭后也要吃水果。干果类多添加，芝麻，核桃。

注意事项：

想增肥就要多吃，不要挑食，要适量的运动，作息时间要正常