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更新时间:2013-07-26 22:43:51
现代生活中,白领通常因为工作忙碌竞争力大而导致压力大,但却又不知道怎样更好的解压,只是一味的让压力困扰着自己。
1、 早晨不要赖床,早点起来拉开窗帘,打开窗户呼吸新鲜的空气,适当到郊外打太极,练气功等。
2、 多做一些户外运动,不仅能够解压,还可以增强体质,例如游泳,洗热水澡,听音乐,逛街,旅游。
3、 站在海边,闭上眼睛,深呼吸,再慢慢的睁开眼睛,远眺大海,还有蓝蓝的天空。
适当的放松肌肉,保持愉快的心情,和充足的随眠,适当的到各地去旅游。