女性贫血怎么办？

概述

由于女性月经失血会导致流失一部分的铁质，容易引起缺铁性贫血。贫血会使你整个看上去很没有血色，一脸的疲惫，贫血伴随着头晕眼花，心悸失眠的症状，抵抗力也会下降。那么，应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 平常多吃猪肝瘦肉、黑木耳、海带、桂圆、红枣、黑芝麻等，同时也要注意补充蛋白质食物，如肉类、鱼、蛋、豆制品等。

2、 饮食搭配要均衡，不要总是吃晕菜而不粘蔬菜，但是也不要只吃蔬菜，这样也会贫血，所以要晕菜素菜搭配着吃。

3、 选择含维生素C多的食物。如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有。

注意事项：

女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。 平时要注意适当活动，保持气血的正常运行