瘦腰的小方法

概述

我其实体重不是很重，就是这个腰比较粗，这样穿什么衣服都不好看，上次当个伴娘还把自己弄得很尴尬，接下来就是下定决心开始减肥了，最近我已经有点效果了，腰瘦了有5公分了呢，下面我也和大家分享一下我的方法吧。

步骤/方法：

1、 第一，每天坚持摇呼啦圈，饭前一个半小时，坚持摇30分钟，流完汗不能马上喝水，就在原地站两分钟再坐下去哦。这样可以保护肠胃还有身体血液的流畅。

2、 第二，每天一个火龙果，因为火龙果的热量很低，而且又是个排毒的好东西，如果觉得一次性吃一个太多了，可以分上午半个，下午半个。

3、 第三，热敷的方法，每天睡觉前拿一条热毛巾敷在肚子上面，然后按压肚脐旁边，这样可以帮助肠胃蠕动，也可以加速脂肪燃烧，最主要的是这个是躺着做的，不费劲。

注意事项：

希望大家可以坚持使用，一个月肯定能让你瘦成“小腰精”。