怎样处理忧郁

概述

我有个朋友，以前跟我们耍的时候都是很活波的，经常是靠他来活跃气氛。但因为一次特别的事件，对他的打击很大，从那以后做事都很恍惚，总担心这个，那个。做事一点也没信心，显得特别的忧郁。

步骤/方法：

1、 可以到医院让医生进行药物处理，但切不可自己在家里自行服药。在医生的指导下治疗，才是正确的方法。平时的饮食也是非常的重要，吃对自己心情有调节的食物。

2、 可以增加自己的锻炼和运动的时间，多到一些户外运动，比如和自己的朋友出去爬下山，旅游下，这样就不会把自己封闭在一个空间里，能够更好的缓解心情。

3、 其实忧郁的人睡眠特别的重要，睡觉的时候就不要胡思乱想了，跟着自己的心情，想睡多久就睡多久，睡眠的情况就会逐步改善。

注意事项：

忧郁只要能够好好的调节，情况是会慢慢的改善的。