夏季猝死你预防好了吗？

概述

夏季是猝死发生的高发期，高温天气、室内室外冷热交替引发的温差等等因素皆可引发猝死。患者常在发生猝死的1小时内死亡。那么如何在夏季保持健康预防猝死呢？接下来让我们一起做到以下几点。

步骤/方法：

1、 多饮水，减少吃冷性食物的摄入。夏季应多饮绿豆汤、茶水、温开水，剧烈运动后应补充适量淡盐水。雪糕、冰镇饮料需减少摄入。

2、 清淡饮食。夏季饮食结构应以蔬菜、水果为主，肉类为辅。蔬果可起到败火、排毒、降压等功效，有助于预防猝死的发生。

3、 午间小憩。午休不但可以修身养神、增加寿命，午休能满足机体的需要，有助于新陈代谢，在预防猝死方面也有极大的防治能力。

4、 适量运动，情绪稳定。适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，同时避免情绪较大波动，可减少猝死的发生。

注意事项：

猝死发病急后果严重，从每一件小事做起，预防猝死的发生。