错误的睡姿让你越睡越累

概述

睡觉对于我们很重要，但是有些人明明睡眠时间很充足，不过起床后还是感觉精神不佳，甚至越睡越累。。。这是由于错误的睡姿引起的，选对正确的睡姿对高质量睡眠很重要。

步骤/方法：

1、 不知道什么原因有些人喜欢蒙着头睡觉，但是这样睡觉容易导致氧气不足，不仅睡不好觉而且在睡醒之后还会感到头晕、乏力。

2、 有些夫妻喜欢睡觉时面对面睡，但是这样也容易导致睡觉时吸入的二氧化碳增多，而氧气不足，所以有这种习惯的应该及时改正。

3、 还有就是一些人在睡觉之前喜欢吃点宵夜，但是这种生活习惯不仅会加重胃的压力，而且还会导致睡眠质量的下降，因此睡前建议不要吃东西。

注意事项：

人有三分之一的时间都在睡觉，因此有好的睡眠质量很重要。