这些方法都能有助消化

概述

我是不折不扣的吃货一枚，平时有聚会什么的就属我吃的最多，又常常暴饮暴食，长久下来就患了消化不良的毛病，吃多了胃就难受的不行，这可苦了我。那么有什么方法有助消化呢？

步骤/方法：

1、 现在吃饭我不会胡吃海喝了，吃到八分饱的样子刚刚好，而且吃饭要细嚼慢咽，一口饭至少要嚼十几下才能下咽，这不但有助消化，而且能让你热量摄入不会过多，能帮助减肥。

2、 吃完饭后，不要马上坐着或躺下去睡觉，这会导致消化不良，而且对身体也不好。可以先收拾下桌子、刷碗，做完这些家务后食物也消化的差不多了，就可以去做自己想干的事了。

3、 饭后马上吃水果也会消化不良，所以正确做法是饭后半个小时再吃水果，另外，饭后喝杯绿茶也能助消化。

注意事项：

容易患消化不良的人在吃饭的时候应少吃肉类食品，这不易于消化。