夏季养生，如何清补

概述

很多人都说夏季饮食必须清淡，但是今天我想说的是夏季饮食不宜太清淡哦。夏季还是应该进食一些荤品和补品的呢，不然怎么补充人体所必须的营养呢？今天我就来说说夏季我们应该进食的三种清补食品。

步骤/方法：

1、 鱼是沐沐想要介绍的第一种清补食物。很多人都喜欢吃鱼，不仅是因为鱼的营养价值极高，而且它的味道鲜美，可以给我们味觉上的享受，除此之外，鱼的蛋白质含量还是极高，非常容易被人体吸收哦。鱼肉中含有丰富的维生素D、磷等还可以非常有效的预防骨质疏松症呢。看来鱼肉可是清补佳品呢。

2、 下面沐沐想给大家推荐的是泥鳅。很多人应该是不知道泥鳅中含大量的维生素A、维生素B1以及尼克酸等等有助于人体的东西吧，它还可以入药呢，它可以帮助我们摄入高蛋白，另外它还是低脂肪的食品哦，非常适用于减肥的人群呢，还具备解渴醒酒的功能呢，以后喝醉了不妨用它试试哦。由此可见大家平时多吃泥鳅是有好处的。

3、 第三种沐沐想要介绍的是鸭肉。鸭肉具有利水消肿、除湿解毒等的作用哦，它含有较丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1等营养成分，还具有除湿作用呢，非常适用于食欲不振、便秘少尿、经常虚汗的人群哦。这类人群不妨试用下，毕竟有益无害么，呵呵。

注意事项：

夏季饮食不适合太清淡哦，大家还是应该记住荤素搭配的，了解以上我所说的大家知道夏季应该怎么样清补了么。