肩膀酸痛怎么办？

概述

在现在这个高压社会里，我想很多人都经常会感到疲惫，身体的各个部位就像不是自己的一样，总是不是这里痛就是那里痛，出现问题最多也最广泛的我想应该就是肩膀了，肩膀酸痛的感觉我想每个人都尝过吧，那么，肩膀酸痛应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 要经常定时或者不定时地按摩肩膀。我们都知道，很多时候肩膀酸痛是因为无论工作还是学习，我们总是保持一种姿势，尤其还经常是不正确的坐姿，这样使我们的肩膀得不到运动，久而久之肩膀就会反抗了，也就会酸痛了，这个时候如果给肩膀按摩一下会得到非常好的效果的。

2、 肩膀酸痛一个重要原因就是肩膀那里的肌肉得不到锻炼，而这又很大一部分原因是因为日常生活中我们的坐姿不正确，只有矫正了坐姿，我们的肩膀才会好起来。很多人喜欢瘫坐在椅子上，觉得这样能让全身得到放松，其实不是的，瘫坐在椅子上反而会使肩膀和脊梁受到很大压力，只有挺起胸膛坐直了，这样才会使肩膀得到放松。

3、 放风筝也能有效地缓解肩膀酸痛。放风筝的时候人们往往仰着脖子，这样能使我们僵硬的肩膀得到运动，自然也就能缓解肩膀酸痛的情况了。

注意事项：

肩膀酸痛看上去是小事，但长期下去却有可能造成肩周炎等疾病的隐患，所以出现肩膀酸痛的情况一定要引起重视，必要时要到医院进行检查。