让女人不肾虚的小方法

概述

女人跟男人相比起来，由于受到工作、家庭或是其他压力的影响，显得阳气较为弱些，有部分人长期在空调房或是比较冷的工作环境，也很容易导致体虚体寒，患上肾虚，进而就显得比较苍老，为了帮助女人解决肾虚的毛病，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 首先，当肾虚患者感到特别疲惫，有气无力的时候就可以多吃想木耳、红枣或是乌鸡这些富含铁元素以及蛋白质的食物，日常饮食可以多吃鱼虾、鸡肉、羊肾或是人参、海参等这类能够补肾，赶走肾虚的食物。

2、 其次，平常一定要适当做下运动运动，特别是针对腰部的运动也要多做，因为这个部位的运动不但能够补充肾动力，还能在一定程度上强身健体，但注意运动应该适量，不宜过度，这样才能够促进身体血液的正常运行，从而改善气虚或是气损的症状。

3、 此外，房事一定要加以节制，次数不能过多，过多的房事会导致人体出现失眠健忘、头昏眼花或是腰酸背痛等这些肾虚的症状，平常房事加以节制能够在很大程度上改善肾虚的毛病。

注意事项：

注意不要经常用脑过度，因为脑髓的生长主要就是靠肾来维持的，如果用脑过度只会对肾形成损害。