如何预防白内障的发生呢

概述

白内障相信我们绝大多数的人都知道，这是一种眼科疾病。他给我们的患者带来了很大的不便，这种眼科疾病发生于中老年人的比例比较高，就是在超过四十五岁以上的中老年朋友，一定要注意在生活中的一些习惯，和一些饮食，要做好预防白内障的措施，就会大大减少发生白内障的几率。那么我们在生活中应该如何预防白内障的发生呢？我们看一下吧。

步骤/方法：

1、 首先我们中老年的朋友一定要在饮食上多补充维生素C的食物。因为维生素c是维系眼睛晶状体正常工作的最主要的物质来源。具有可以预防老年性白内障形成的重要作用。随着年龄的增长，人体内的维生素c的含量会逐渐下降，就会使眼睛内的晶状体营养不良，时间一长就会出现变性，就会导致发生白内障的可能。如多吃些西红柿，橙子，橘子，猕猴桃，菜花等等食物。

2、 其次是老年性朋友要避开强烈的紫外线，阳光。紫外线对于眼睛晶状体的伤害最大，照射的时间越长，患有白内障的几率越大。所以我们中老年人在外出时一定要注意防晒，戴上遮阳帽，或者打遮阳伞，尽量避免在太阳光很毒的时候外出。

3、 还要注意补水，老年人一定要多喝水，避免机体缺水，造成晶状体缺水，就会发生晶状体变浑浊，因为水分是保持晶状体在不断的代谢时，起着维系保持清澈和透明度的重要作用。

注意事项：

除了以上的预防措施外，我们还要注意多吃些微量元素的食物，和蛋白质，维生素a等等一些食物，就是要保持饮食均衡，合理化，多吃些绿叶蔬菜。都可以预防白内障的发生。