几种美食 帮助你晒黑后又白回来

概述

几种美食帮助你，让你在晒黑之后又白回来，炎夏来临旅游外出晒黑是很正常的事情，所以要在晒后美白才是王道，几种食物帮助你。

步骤/方法：

1、 维c水果，每天坚持吃两到三个维c的水果，像是奇异果、草莓等都可以具有很好的帮助。特别是奇异果，具有很多的维生素c，能够阻碍黑色素形成。

2、 坚果里额植物油有很多的维生素e，可以帮助抗氧化与消除自由基，具有同时保湿作用，还可以阻止褐色素在皮肤中沉淀，不过要坚持食用才可以具有效果。

3、 薏米可以健脾去湿、清热排脓等作用，多吃些薏米还可以增强免疫力。薏米对于紫外线还有吸收的能力，有很好的防晒效果。因此夏天多喝些薏米汤具有很好的效果。

注意事项：

芹菜、菠菜、蘑菇等光敏性食物在夏天要减少食用，不然死很难容易晒伤的。