了解养肾的小秘方

概述

同事小杨说自己经常小便频多、气短自汗、倦怠无力，然后去给老中医把脉看了看，说是小杨有肾虚。小杨就说幸好是出现了一些肾虚的症状才去给中医看的，不然都不知道了。所以啊，平时要做好养肾，不能等自己的肾出问题了才想办法挽救。

步骤/方法：

1、 养肾要注意的就是，有尿的时候就要及时排出。因为人的膀胱中贮存的尿液达到一定的程度以后，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要上厕所把尿排干净。不然久了以后，积存的尿会成为水浊气，损害我们的肾脏。还要特别的护好自己的脚，这是因为肾经起于脚底，但是脚底又很容易受到寒气的侵袭。所以我们的脚底要特别注意保暖才行。

2、 人在睡觉的时候，不要将双脚正对空调或电扇，不要拖鞋在潮湿的地方长期的走。在生活中，要多吃一些偏碱性的食品，如豆制品、萝卜、土豆、南瓜、西瓜、苹果、柿子等。

注意事项：

要注意的是，吃东西的话要经常吃黑木耳、黑米、黑豆等这些黑色食物，因为黑色食物可以养肾，还可以多吃一些核桃啊，羊肉，这些可以补肾养肾喔。