夏季来临老人应如何防暑伤气？

概述

人到了老年之后，身体衰退，肌体的调节能力会减弱。到了不同季节，身体要自动调节适合气候，增强身体对环境的适应能力。那么夏季来临，老人应该防暑伤气？下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 老人每天要做耐热锻炼。每天最好出外运动几个小时，主动适应热环境，做各种运动量不高的运动，如散步、体操等运动。不要在特别高温的时候出去。长期坚持，能够促进血液循环，有效地强化肌体散热功能。

2、 时刻保持冷静平和。夏季气温升高，受各种因素影响，人特别容易产生情绪等问题，老年人更容易出现以上问题，所以老人应该保持冷静平和的心态，保持胸怀开阔，能够保持肌体气机宣畅。

3、 要注意饮食。夏天老人要注意饮食调理和多喝水。饮食尽量清淡一点，不要太油腻，可以适当吃些含锌食物如肉类、核桃，鸡蛋等食物。每天要多喝水，喝水能够促进新陈代谢。

注意事项：

充足的睡眠是肌体特别是大脑机能恢复的保证。因此老年人在夏季一定要保证充足的睡眠。