长坐电脑前，腰疼怎么办？

概述

有许多上班族和一些喜爱上网的朋友，在长时间坐在电脑面前时，都会感到腰酸腰痛，脖子酸和手腕酸等症状。如果长久这样容易引起颈椎病，应及时解决这个问题。我做为一位喜爱上网的朋友我教你们如何预防。

步骤/方法：

1、 在你上网工作或者玩游戏时。每过一小时，你可以离开电脑几分钟活动活动全身的关节，眺望远处几分钟对缓解眼疲劳也有好处。

2、 你可以买一个靠椅，最后可以躺的，有按摩器更好！每当你感到腰酸的，你可以躺下，休息一下，尽量多申几个懒腰。

3、 你们还可以在脚下放一个凹凸不平的木板，类似鹅卵石路。一边上网一边踩，就是按摩脚掌，这样也有利于缓解腰痛。

注意事项：

如果腰痛严重的，应去医院检查一下，早知早预防!