空调房里的注意事项 你遵守了吗？

概述

夏天人们很喜欢在空调房里窝着，窝久了很容易产生一些空调疾病，该如何的应对这些问题，对于空调房里的养生规则你知道哪些？

步骤/方法：

1、 不要在出汗的时候马上吹空调，因为突然吹空调让毛孔缩小，寒气就会积在体内，损害人们的身体健康，同时也要少吃冰的食物这些都会让人们的阳气受损。因为室内外的温度差不要有7度，日常开 26-27度就可以了。

2、 空调吹多了很容易腰酸的，特别是对于一些老年人，所以可以每天把手放在腰上来回的搓着腰部，坚持五十次就可以达到补肾的作用。

3、 夏天可以多吃一些薏米和西红柿，也夏天的时候湿气会积在体内出不来，所以要吃一些去湿气的食物帮助体内湿气的出来。

注意事项：

每天喝一些姜茶可以去湿气还有寒气，很适合经常在空调房里的人。