治疗骨质疏松的几种办法

概述

婆婆年纪大了，腿脚不好，还有些骨质疏松。所以平时我特别注意给她和孩子补钙，经常做一些骨头汤之类的，但是医生说光有这些还不够。医生给我说了几种治疗骨质疏松的办法。跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，要遵循蔬菜和肉类4:1的比例食用，维持血液中钙浓度的稳定，保持人体有一个良好的弱碱性环境。

2、 生活中禁忌喝咖啡，吸烟喝酒，还要注意食盐的摄入量，避免钙物质的吸收和钙的的严重流失。

3、 老年人应该多进行体育运动和晒晒太阳，每天坚持晒一会太阳，可以促进人的新陈代谢，有利于钙的吸收。

注意事项：

预防骨质疏松最关键的还是钙物质的摄入量，生活中可以多喝一些大骨汤等补气补钙。