产后应该如何预防子宫脱垂

概述

我们女性在经历过漫长的十月怀胎后，还要遭受生产的痛苦，分娩后呢注意不好，就会发生很多妇科疾病，特别是子宫脱垂的症状。所以我们在生产完宝宝后一定要做好预防措施，减少发生子宫脱垂的症状。那么我们应该怎么预防子宫脱垂呢？下面我们看一下吧。

步骤/方法：

1、 首先是在生产过后，要适当的休息，不应该过早的干一些重体力的劳动，还要多锻炼一下身体，增强自身的抗病能力。可以尽快的使子宫恢复，还能增强盆地肌肉的功能。可以预防子宫脱垂的发生。

2、 其次是预防便秘的现象。在产后容易引起产妇的便秘发生，可以多吃一些富含维生素，粗纤维的，清淡之类的食物，因为长时间的便秘会引起产妇蹲的时间过长，导致腹腔内的压力过大，就会造成子宫脱垂的发生。可以多吃一些豆类，奶类，胡萝卜，番茄，桂圆，大枣等一些食物。

3、 还要忌食一些滑利的蔬菜，因为这些蔬菜可以使脾胃更虚弱，导致子宫下滑，不容易回缩。就很容易造成子宫脱垂。所以这些食物不能吃。如菠菜，白菜，茭白，冬瓜，苦瓜，茄子等蔬菜。

注意事项：

以上就是预防子宫脱垂的方法了，我们一定要注意照顾好自己的身体。减少发生各种疾病的机会。