怀孕期间腿抽筋怎么办?

概述

准妈妈们怀胎十月非常不易，在孕期难免会碰到这样或者那样的小毛病出现。孕期，腿抽筋怎么办？怎样可以缓解腿抽筋的症状呢？接下来，小编给您总结一些治疗孕期腿抽筋的方法。

步骤/方法：

1、 腿抽筋时要注意休息，不要走动，用瓶子装满热水进行热敷，来让痉挛的肌肉得到放松。另外，伸直腿部，从脚后跟开始进行按摩，也会缓解腿抽筋的症状。

2、 晚上睡觉之前用热水泡脚20分钟左右，然后躺在床上按摩脚部和腿部的悬钟穴，注意好腿部的保暖，睡觉时向右侧卧，可以有效治疗腿抽筋。

3、 怀孕期间，因为肚子里有了小宝宝，准妈妈们也就需要特别补充营养。当营养不足时腿抽筋，准妈妈们除了补充维生素和蛋白质的营养外，最重要的是给身体补钙。腿抽筋时，准妈妈们每天应补充1200毫升的钙，坚持服用数日，腿抽筋自然就消除了。

注意事项：

准妈妈们要做好避免腿部抽筋，平时要多吃一些含钙及维生素D丰富的食物，适当进行户外活动，多晒晒太阳。