传统太极拳有益糖友日常治疗

概述

对于糖尿病人来说一定要注意饮食，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本上不能碰。除此之外糖尿病人适当的多做运动是有非常大的好处的。有规律的运动，可以让糖尿病人精力充沛，缓解压力，减少身体的脂肪含量。并且可以增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。一般情况下，糖尿病患者的运动方式主要以有氧运动为主。平时多做一些传统的太极拳，有益糖友日常治疗。这是一种可以增强呼吸，心血管功能，并且改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。

步骤/方法：

1、 如果糖尿病患者年龄较大，并且体质较差时，建议进行运动强度小的运动方式，如散步打太极拳，太极剑，交谊舞等。如果能在优美的绿化环境下进行，自然的气息，更有益于身心健康。糖尿病患者的运动，要以休息后不感觉过于疲劳和肌肉酸痛为主。

2、 对身体健康的人来说，在运动时间方面并没有什么禁忌，而对糖尿病患者来说。血糖本来就不稳定，运动时也会消耗很大的能量。所以糖尿病患者，千万不要在空腹的条件下进行任何运动。最好在饭后的1到2个小时运动。也不要餐后立即运动。

3、 有些糖尿病患者认为平时多做一些家务劳动就可以代替运动了。其实这是非常错误的。家务劳动并不能代替运动。因为家务劳动的运动量往往不够。因此患者最好能到户外做一些对身体条件要求较小的运动，在运动的时候如果感到累了，一定要立即停下休息。

注意事项：

糖尿病患者在运动的时候一定不要逞强。千万不要做一些高强度的运动。糖尿病患者应该根据病情结合，年龄性别，个人习惯爱好等个人特点。制定一个自己的运动方式。