爬山对于糖友来说是否适合？

概述

很多人都喜欢爬山，爬山是一项最常见的运动，经常去爬山，可以有效地呼吸新鲜的空气，对人的心情有很好的调节作用，特别是在都市工作的人群，如果适当的爬山运动，还能够有效地调节身心健康，糖尿病的患者也可以适当的进行爬山的运动，都是在运动的过程中一定要有一个好的准备，在爬山之前一定要做好血糖测试，避免在活动的时候出现一些意外的情况。

步骤/方法：

1、 糖尿病的患者如果症状并不严重的情况下，可以和朋友一起外出，也可以通过爬山的方法进行运动，那是在爬山的过程中不要爬得太高，也不要运动量过大，如果觉得身体饥饿的情况下应该吃一些零食。

2、 糖尿病的患者在运动的过程中，一定要有一定的心理方面的准备，在身体适合的情况下，可以到户外进行活动，也可以通过爬山的方法来调养身心，但是如果出现了劳累的现象，最好要原地休息。

3、 中老年糖尿病的患者最好选择适合自己的运动方式，最好要在饭后进行散步等运动，也可以通过打太极拳或者一些慢动作的运动进行调节身体，年龄比较大了，就不要经常的爬山或者做各种的剧烈运动了。

注意事项：

我们平时应该有一个好的生活规律，适当的锻炼身体对人的健康是有好处的，糖尿病的患者应该经常的锻炼身体，适当的爬山运动对健康是比较好的。