冬季糖尿病病人如何运动?

概述

我老婆自从生了孩子之后就挺胖的了，也不怎么出去运动，现在得了糖尿病了，医生说要适当的运动，那什么运动适合冬天的时候锻炼啊　进入冬季，对糖尿病病友来说，冬季的血糖要比其他几个季节高。因为寒冷的刺激使肾上腺素分泌增多，血糖代谢减慢，从而使血糖升高，同时糖尿病足等并发症也最容易在冬季发生或复发。除了用药，运动是控制血糖的有效方法。那么冬季糖尿病人如何锻炼。

步骤/方法：

1、 家人一定要注意适合糖尿病患者的运动有慢跑擦地扫地擦车做操游泳爬楼梯等。如果是室内的话，可以买健身器做慢跑快走，骑车都可以，此外要多干家务活，也可以消耗能量。祝你健康。

2、 冬季糖尿病患者可以进行爬楼梯锻炼，上楼梯时，背部伸直，速度依体力而定。此运动应控制在中等强度，全身微汗。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜西红柿青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃草莓青苹果。

3、 患者您好，糖尿病患者除了在饮食方面需要特别注意意外，在运动方面也一定要保持，适当的运动会刺激胰岛功能的恢复，冬季如果去室外运动不方便，可以在室内慢走，或者做做各类保健体操，都是可以的，祝您病情越来越好。

注意事项：

家人一定要了解对于糖尿病的患者，晚饭不要吃的太晚，四点后不要进食物了，饭后必须出去散步，促进食物的消化。按时服用糖尿病的药物，饮食不要吃含糖高的食物，饮食清淡为主。