糖友坚持运动是控糖良药

概述

相信大家都听过糖尿病吧，那大家知道糖尿病到底是什么吗？现在就让我给大家普及一下吧。糖尿病是长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、形体消瘦为典型表现的一种疾病。糖尿病也是一种比较常见的内分泌代谢性疾病。该病发病原因主要是由于胰岛素分泌不足，以及胰升高血糖素不适当地分泌过多所引起。多见于40岁以上喜食甜食而肥胖的病人，城市多于农村。但是有一种很好的方法去治愈它，那就是多做体育锻炼。

步骤/方法：

1、 运动既是预防糖尿病的重要法宝，也是治疗糖尿病的“良药”。运动作为“五驾马车”之一，要是把它坚持好了，抗糖之路也就成功了一大半。所以在平时的生活中，糖尿病患者最好多做运动，使自己的身体更健康。

2、 血糖控制不佳，不少人血糖高的原因在于不运动或运动不当。高血糖的杀伤力很强大，它会侵害眼睛、心脏、足部等全身多个器官。而规律运动可以提高糖耐量和胰岛素的敏感性，让血糖控制得更稳定。

3、 血糖控制不佳是引发糖尿病并发症的重要原因，没有规律运动，血糖长期缺乏运动，能量摄入大于消耗，较难控制到位，并发症风险毫无疑问会加大，而且长期缺乏运动，能量摄入大于消耗，必然会使体重增加，导致或加重肥胖，让血糖控制难上加难。

注意事项：

其实，规律运动有降低糖尿病发病率、改善胰岛素敏感性、改善骨骼肌功能、减轻体重、预防并发症、改善心理状态、提高心肺耐力等作用。所以运动是对抗糖尿病不可多得的“好医生”。