“三择”妙招让你健康运动

概述

对于身体的健康虽然一部分是由于食物的营养和天生的抵抗能力，但是对于后天的锻炼也是十分重要的。所谓的强壮的身体是靠自己一点一滴练出来的是没有错的。而健康的运动也是现在社会的一个潮流和趋势来的，但是是不是想运动就运动或者随便运动都可以呢？其实不是的，很多的时候运动是有选择性的，如果不遵守某些因素是适得其反的。

步骤/方法：

1、 第一个，首先要知道就是对于身体的健康虽然一部分是由于食物的营养和天生的抵抗能力，但是对于后天的锻炼也是十分重要的。所谓的强壮的身体是靠自己一点一滴练出来的是没有错的。

2、 第二个，还有就是运动的量是要看人而选择的，例如如果一个患者患有高血压和高血糖的话，这样就是十分不适合剧烈运动了，而是应该选择一些缓和的运动，例如散步和慢跑之类的。

3、 第三个，还有就是对于运动的时间也应该选择的！为什么呢？因为如果很多时候空腹进行剧烈运动，由于体内的能量供应不足会导致休克的，所以运动最好在饭后一个小时之后，不早不迟。

注意事项：

以上就是对于运动的一些注意事项了，因为运动的确是一个很好的健身方式，但是如果没有选择性的运动是对于身体有很大的坏处的，要注意了。