洗澡时常作3个“小动作”可治病

概述

在忙绿了一天之后，如果可以洗一个热水澡，都可以很快的使身体中的疲劳感觉消除使精力得到有效的恢复。但是，可能有一些朋友并不了解，如果可以在洗澡时做点小动作，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。可能有一些朋友就感觉到特别好奇了。为了让大家更好的改善身体状况，今天就来聊一聊，洗澡时常作3个“小动作”可治病。

步骤/方法：

1、 首先，建议大家在疲劳的时候洗澡，可以在洗澡的时候用热水搓脸，因为，水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

2、 另外，如果出现了消化不良或者是食欲不振的现象时，那么建议可以先用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次，这样都可以有效的提高食欲。

3、 最后，在洗澡的时候还可以采用顺时针的方法来按摩腹部，并且，同时使腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。如果是出现了便秘现象时，则可以反复按摩腹部五次。

注意事项：

建议大家最好可以在睡觉之前的一到二个小时的时间来淋浴，并且，早晨是最适合淋浴的时间，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，