鹅卵石铺就高血压患者的康健之路

概述

提问者，你好！经美国俄勒冈研究所验证，走鹅卵石铺成的道路对降低血压有神奇的效果。脚被称为人体的“第二心脏”，它离心脏最远，并且处在人体最低的位置，末梢血管较细，容易使血液滞留。但是脚部同时却承担着血液转向运输的重任，因此多按摩脚底，刺激其穴位，有助于血液循环，畅通，增强身体各方面机能，调节神经等。因此，多走鹅卵石路，对人体益处很大，对各种高血压，心脏病，失眠等疾病的治愈都有帮助。

步骤/方法：

1、 走在鹅卵石的小路上，鹅卵石会帮助按摩脚底板，刺激一些穴位，有助于人体血液循环畅通，疏导筋脉，降低血压。因此，对高血压患者，建议多走鹅卵石路。（对心脏病患者，老年痴呆，常年失眠者等，同样适用）

2、 走鹅卵石路也是有讲究的。首先，帕金森患者，或是因为神经受损，不能控制脚步;下肢无力或刚开始复健的人，不建议行走鹅卵石路锻炼。其次，走鹅卵石路建议穿鞋底较软的鞋子，否则起不到按摩脚底的作用。

3、 走鹅卵石路不宜时间过长，一次十分钟左右即可，走完可以坐下休息一段时间。而要降低血压，也不能光指望走鹅卵石路，同理，可以多按摩脚底板，睡前泡一个热水脚，并且在饮食上也适宜吃较为清淡的食物。

注意事项：

走鹅卵石路不仅对降低血压有神奇的功效，还能从各方面增强人体健康。如果没有条件，也可以通过多按摩脚底板，泡热水脚等措施，来达到和走鹅卵石路同样的效果。