男人必须学会的3个预防早泄和调理方法

概述

性爱对于男人来说是非常重要的，如果控制不好自己，长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，男人得了早泄会丧失自信，变得自卑，带来很大的痛苦，甚至难以启齿，所以做好预防是非常重要的，男人必须学会的3个预防早泄和调理方法现在我给大家简单的介绍一下，一起看看吧，希望会对你们有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先呢就是要控制自己的房事，不要过度，更不要手淫，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，夫妻可以分床，停止性生活一段时间，让自己充分得到休息能够很好的预防早泄。

2、 其次要在饮食上进行调整，多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等都助于提高性功能。平时应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、 最后呢就是要戒烟戒酒，大家都知道抽烟喝酒是对身体健康很不利的，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。还要注意调整自己的心态，不要太过于紧张。

注意事项：

在性生活初期，动作要缓慢轻柔，一旦感到快要射精时，不妨暂时停止动作，稍等一会儿再重新开始。这样张弛调剂的方法，能延缓射精时间。