不要做缺铁孕妈妈

概述

很多准妈妈跟我反映，在孕期的不同时候，都会多多少少出现这样一些征状：有时候，走路的时候突然觉得头晕、全身无力、双腿发软。有时候，蹲一会后站起来的时候，头就会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉。这些征状地出现，很有可能是由于缺铁性贫血引起的。如果准妈妈确定缺铁性贫血，就要及时治疗，否则有可能影响孕妇的健康和胎儿的发育。

步骤/方法：

1、 其实很多孕妇在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁。

2、 通过食物补充铁是纠正孕妇缺铁性贫血的一种有效的方式，因此准妈妈要注意从饮食中摄取补充含铁和叶酸丰富的食物，动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

3、 绿色新鲜蔬菜和瓜果。常吃绿色蔬菜，比如菠菜等，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收

注意事项：

做孕产前检查时，应定期测血红蛋白，及早诊断是否有缺铁性贫血。更为重要的是平时饮食中多吃些上面提到的富含铁的食物。必要时，可在医生的指导下，补充铁剂和维生素C。