足跟痛的日常护理

概述

我经常一站就一天，最近感觉明显的变严重了，早上下床的时候右后脚跟就会疼，工作走路很不方便，我担心这个会越来越严重。足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，那么我想知道足跟痛的日常护理。

步骤/方法：

1、 患者一定要了解足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病，祝你健康快乐。

2、 患者一定要知道长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺，希望你早日康复。

3、 患者一定要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳.可用中药熏洗如红花，透骨草，乳香，没药，当归，鸡血藤等。注意休息，补充营养，或者要一定放松心情，积极配合医生的治疗。

注意事项：

患者可用一钝头器械刺激痛点或随时自我按摩使之逐步形成新的保护垫,也可去医院局部封闭治疗,以消除局部炎性反应而达到止痛效果.症状严重骨刺巨大可采取手术切除根治.