神经衰弱睡不着有办法吗

概述

最近我和我丈夫闹矛盾，因为我怀疑他外面有人，每天总是不着家，既不管公公婆婆也不管孩子学习，我和他为了很多事情经常吵的沸沸扬扬。很多时候，我都认为自己跟他的婚姻已经走到尽头，干脆不如就离婚算了，虽然嘴上说着不管他，但是每天晚上总是等不到他回来我就睡不着觉，就这样，久而久之，我感觉自己都神经衰弱了，每天晚上总是辗转反侧，难以入眠。

步骤/方法：

1、 其实很多神经衰弱患者他们通常表现，自己白天没有注意力，集中的时候很容易分心，做事情，工作效率变得非常差，尤其是到了晚上，夜深人静的时候，他总是折返，可睡眠质量特别不好

2、 像是这种由于神经衰弱引起的睡眠质量不好，通常我们会建议患者可以去看一下心理医生，可能是由于他们一段时间的工作压力和生活压力过大，所以导致他们晚上睡不着觉，多与医生沟通一下，心情就能够放松。

3、 同时在睡觉之前，可以喝一杯温热的牛奶，可以起到镇定安神的作用，如果病情比较严重的话，可以适当辅助一些安眠药。给自己听一些轻音乐，放松心情，放空身心，使自己能够进入到一个安静的环境。

注意事项：

神经衰弱是一种比较严重的生理和心理方面的疾病，如果患者不重视起来，将来很有可能发展成强迫症，或者是让患者产生一种自虐倾向，后果可能不堪设想。