抑郁症应该如何自我治疗

概述

在念初中的时候我的学习成绩特别优秀，当时是以全市第一的身份考入了全市最重点的一所高中，所以我一直都觉得自己非常的自负。上了高中以后，由于我也是住校，父母对于我的管教就比较少了，他们认为我有非常良好的学习习惯，在学习这块完全不用操心，可是念了高中以后，我突然沉迷于网络游戏，平常回家的时候也不爱做作业，学习成绩一落千丈，在高考的时候竟然只考上了一个专科，我就变得非常的抑郁。

步骤/方法：

1、 自从我落榜以后，我就心情变得特别难受我好好的反思这高中三年来，我确实没有再认真学习，完全浪费了我初中这么好的学习底子，我总是把自己关在房间里，不愿意和与人沟通说话。

2、 但是抑郁症这种疾病通常都是由于患者自己过分忧虑所导致的，母亲也带我去看过心理医生虽然医生给我做了一些辅导，但是他告诉我心病还须心药医，一定要自己想通了才能走出来，现在我病情稍微有些改善了

3、 得了抑郁症之后，患者不妨可以试试看，去一趟短途旅行在旅行中可以不用考虑那些烦忧的事情，使得自己的身心得到放松平常可以多跟朋友沟通一下自己的心事。很多时候与人事沟通了以后心情就能变好。

注意事项：

抑郁症是一种非常严重的心理疾病，如果患者没有得到治疗，很有可能会引发其他一系列更加严重的问题，最终患者很有可能会走上自杀自虐的倾向。