如何纠正不良生活姿势来预防腰腿痛发生

概述

腰腿疼痛在我们日常生活是很常见的，特别发生在一些白领，出租车司机等等，其实这些人，他们的工作方式就是这样的，因此才可能会产生腰腿痛的情况，这个时候是要进行预防腰腿痛的发生，腰腿痛的症状也是比较多的，每个人的症状也是各不相同，所以可以在治疗过程中检查出病因，对症下药。如何纠正不良生活姿势来预防腰腿痛发生。

步骤/方法：

1、 如果坐着工作的人群一般需要长期面对电脑的，平时一定要注意正确的坐姿。而且平时一定要避免长时间的久坐不动。一般建议可以再工作一段时间后，然后就要起身进行活动活动筋骨，这样可以避免腰部劳损。

2、 如果在家比较多的人可能很喜欢坐沙发或者是躺着看电视，那么这样的姿势，是非常的不正确的，很容易引起人的腰肌劳损。建议最好在看电视的时候一定要腰背挺直，才可以尽量避免腰背屈曲。

3、 长时间开车的司机，一般建议可以选择一个座椅靠背之间在加一个软垫。这样的话可以减轻腰部的一些压力。当然，大家在平时睡觉的时候应该选择睡硬板床，太软的床，对于腰部也是不好。

注意事项：

平时其实可以依靠按摩的手法或者是物理疗法，来缓解腰痛。如果腰痛比较严重的患者，尽量可以用微创的疗法来进行缓解。最主要的是要注意坐姿。