考前焦虑症是怎么回事呢

概述

面临各种考，考生和考生家长都会感到压力，过大的心理压力会给考生造成严重的心理障碍，不利于考生正常发挥，还会导致人们的精神压力上的过大，只有在一定的压力下，人才能发挥最大的潜力，发挥正常的水平。考生如果老是担心自己考不好，一天总是心烦气躁和焦虑不安，而且有的考生会出现食欲不振、睡眠不好、注意力不集中、心烦气躁等不良的症状。因此考前还是不要给自己那么大的压力，要学会正确释放压力。

步骤/方法：

1、 那么面对考前焦虑我们可以用远大的目标鼓励自己。俗话说：“人无远虑，必有近忧。”树立远大理想，不断用远处的目标来鼓励自己，就可以让我们忘却眼前的困扰，忘却一时的困难，减少心中的紧张和焦虑。

2、 有焦虑的同学必须认识到，一定的紧张和焦虑对于我们的学习不但没有害处，相反是有好处的。问题是我们必须把这种紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内，这种压力必须转化为动力才能促进我们的学习。

3、 考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪，压力不必过大，一定要合理释放压力，不可以采取极端的方式去释放压力。

注意事项：

有考前压力的人注意了，一定要选择正确合理的方式去释放，不要为了释放焦虑就放纵自己，任由自己去做一些错误的事，还可以去找专业的心理医生咨询，寻求合理正确的理疗方案，自我压力不要过大。