氯硝西泮片治疗焦虑

概述

焦虑抑郁是最常见的一种紧张情绪，是个体面对一个充满竞争和敌意的世界而产生的渺小感、孤独感、软弱感、恐惧感和不安全感，常伴有交感肾上腺系统的活动水平提高如心慌、气短、憋闷、手心出汗、失眠、头痛等症状。面对它们我们该保持乐观的心态，当你缺乏信心时多去想想过去的辉煌成就或想像你成功的景象。症状就会得到相应的缓解，另外氯硝西泮片治疗焦虑也是很不错的。

步骤/方法：

1、 建立焦虑等级看看这件事情我们最不能容忍到什么地步，按照能够忍受的最大限度和最小限度来划分为十级。由最小等级慢慢开始适应可以自行想像一下这样的焦虑给你带来的感受和后果是否可以承担又将如何处理。

2、 当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定焦躁不安觉睡不好，对一切都不感兴趣这时候可以找朋友谈心说笑参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

3、 即用理智战胜情绪上的焦虑。正确评价自己既看到自己的优势，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正视现实理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标就能从困境中得到解脱。

注意事项：

以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外避免过度焦虑还需要多注意适当的作息适时地娱乐，科学地安排时间就能及时排除心理压力。