睡觉出汗吃什么好

概述

不知为什么最近老感觉不太舒服，晚上睡觉老是出汗，随着生活节奏的加快，人们的生活压力也逐渐加大，很多朋友在晚上睡觉的时候会发生出汗的情况，也就是我们所说的盗汗。如果身体没有什么较大的疾病的话，出现这种情况一般是由于阴阳失调、腠理不固所致，应当多吃一些富含蛋白质、维生素以及水分多的食物，那么我想知道睡觉出汗吃什么好。

步骤/方法：

1、 患者可以吃吗在饮食上多吃点甲鱼、枸杞子、木耳等来食补也可以吃，紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。

2、 患者一定要适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。患者的被褥、铺板、睡衣等，一定要经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。希望你健康快乐。

3、 患者在饮食方面，一定要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

注意事项：

患者一定要注意平时多是患者一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，不要太紧张了，平时一定要劳逸结合，多喝水，希望你早日康复。