压力大？晚上睡觉会磨牙是什么原因

概述

现在人们的生活及工作压力都很大，导致晚上睡觉不踏实，还会出现磨牙的现象。那么，成人晚上睡觉磨牙是怎么回事?其实，除了压力大，还有多种原因都会引起磨牙，需要引起大家的重视，接下来我们就一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 第一：工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。

2、 第二：肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良，晚餐吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

3、 第三：睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙，如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

注意事项：

尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状以后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。