我面色黄什么原因

概述

相信我们在生活当中很容易看到一些面色发黄，并且皮肤光泽度不好的人，面色发黄，和我们自身的气血不足是有很大关系的，特别是对于女性朋友们来说，如果经常性气血不足，很容易导致我们的衰老，面色发黄和我们许多不良的生活习惯也是有很大关系的，比如说经常性的熬夜疲劳，长期的饮食不规律，营养不健康等等在这里和大家具体的分享一下。

步骤/方法：

1、 对于面色发黄的朋友们来说，我们就可以采取中医的补血方法来帮助我们进行缓解，首先我们要有一个良好的情绪，最好不要经常性的生气，或者是忧郁，这对于我们的身体都是不好的，我们一定要学会乐观向上的生活。

2、 我们还需要保证自己充足的睡眠时间，特别是对于那些都市白领，由于经常性的工作繁忙，很容易导致我们的皮肤变得很差，出现发黄干燥，暗哑，老化这样的情况？我们一定要保证充足的睡眠时间，同时还需要搭配一些体育锻炼。

3、 在饮食方面，这里朋友就可以多吃一些啊，富有，补气，养血功效的食物，比如说比较常见的桂圆，黑芝麻，花生，红枣，豆制品类鱼类，虾类这些食物，这些食物可以让我们的气色变得越来越好。

注意事项：

我们在生活当中一定要学会科学，健康的生活，中自己充足的睡眠时间，适当的锻炼自己的身体在你是方面要做到营养均衡，多吃一些补气血的食物，都可以帮助我们缓解面色发黄这样的情况。