多吃素，好朋友来时不怕痛

概述

现在条件越来越好，很多人在饮食上是比较注重健康的，但是大鱼大肉也是比较常见的，有很多人由于条件上的允许，对这些方面并没有得到很好的认识，经常的大鱼大肉对他们来说会影响到身体，但是对有些人来说，大鱼大肉才能得到充分的营养，才会让自己的身体健康其实这种想法是错误的，有些时候大鱼大肉并不是说对人体有益还是有害的，平时适当的吃素对身体是有帮助的，多吃素好朋友来时不怕痛。

步骤/方法：

1、 其实很多女性在饮食上也是有不注意的时候，特别是有一些比较喜欢吃辛辣刺激性的食物，这些对女性来说影响很大，特别是一些女性月经不正常或者有痛经的朋友，长时间的摄入，这种热量的东西对月经会受到很大影响

2、 其实平时多吃素，多吃些豆类，低脂肪的饮食也是可以改变体内的调节技术的结合球蛋白，减少引起痛经的裤子合成，特别是大豆富含一种植物性的雌激素，可以抑制痛经的效果，是最佳的选择。

3、 平时多吃水果蔬菜以及豆类食品，这不含脂肪酸，会有消化比较强，可以止痛的功能，但是一些动物性脂肪和油炸类的食物中，还有很高的脂肪酸，会产生物质致痛性的，女性来说应该少吃这些比较好，这样才不会引起痛经。

注意事项：

所以说很多疾病跟我们平时的生活饮食有什么密切的关系，多吃素对身体也是一种好的健康，所以并不是大家所说的大鱼大肉才是丰富的营养，其实有些蔬菜和水果它们所含的营养也是挺高的，而且还可以对身体有益。