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谨防久坐引发月经不调

健康分享者:黛墨

更新时间:2017-04-13 15:19:50

概述

气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效帮助血液流动。夏季,气滞血瘀之人要特别注意的是,尽量不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重。下面我们就一起看看月经不调要如何解决。

步骤/方法:

1、 现在久坐的女性有很多,比如上班族、女司机这些都是要坐着上班的,女性的下半身如果长期没有运动,下身就会淤堵,如果自己本上就是体寒的人,那么月经不调就很容易出现,所以还是要讲究上班的细节。

2、 如果自己的久坐一族那么在上班的时候就应该掌握方法,坐一个小时左右就要起来走动几分钟,就算是去复印一个东西,或者是上个洗手间也行。当然了在上班的时候最好不要一直吹空调,不然月经不调会更明显。

3、 久坐是肯定会引起一些妇科疾病的,而且还容易发胖,女性要预防这种问题,除了平时多注意运动,也要注意个人的饮食,冰凉的东西尽量不要吃,这是月经不调最大的敌人,水果和豆类、奶类的食物可以多吃。

注意事项:

月经不调的女生平时多注意运动,也要注意个人的饮食,冰凉的东西尽量不要吃,这是月经不调最大的敌人,水果和豆类、奶类的食物可以多吃。

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