女性经期有哪些饮食禁忌？

概述

月经期间女性朋友的身体会发生很大改变，身体素质会变得低下，很容易发生各种疾病，而且很容易发生痛经的现象。所以女性朋友在经期要注意的问题有很多，要保护好自己的身体，不要让身体受凉而引起感冒等呼吸疾病发生，同时还要注意好好休息，不能过度疲劳，要注意劳逸相结合，不要喝凉水，也不要吃生冷的食物。那么我们就来了解一下女性经期有哪些饮食禁忌？

步骤/方法：

1、 女性朋友在经期的饮食是非常重要的。在经期的饮食应该以清淡为主，应该多吃含蛋白质，丰富的食物，可以多吃豆制品和奶制品，还可以适当的喝鸡汤和鱼汤和肉汤，可以喝乌鸡炖红枣之类的食物。但是不能吃辛辣刺激的食物和油炸食品，也不能吃生冷的食物，不能吸烟喝酒。

2、 女性朋友在经期一定要有正确的护理。在经期要注意个人卫生问题，要保持下身的清洁和干爽，要勤洗澡和勤换洗内衣裤，而且要勤换卫生巾。在月经期间一定要禁止性生活，也不要有手淫现象。

3、 女性朋友在月经期间要保持良好的心态。应该要保持心情愉快，不要太紧张焦虑，也不能太劳累。可以嫩说对腹部进行按摩活动，这样能够缓解痛经的现象，而且可以用生姜水泡脚，这样也能缓解痛经症状。

注意事项：

女性朋友在经期一样保护好自己的身体，要随时关注自己的身体健康状况，如果发生了严重的痛经症状，应该及时到医院就诊，以免发生更加严重的疾病。