女性经期浮肿多吃这几种食物

概述

女性朋友在经期的时候身体是比较脆弱的，所以我们在饮食方面就非常重要，如果饮食不注意的话，对于我们的身体健康也会造成一定的影响，女性朋友处于经期的时候，身体的活力会减弱，胃口会变得不好，反而我们在进去的时候就更需要注意饮食的营养了，特别是对于那些经期身体容易浮肿的患者朋友来说，就更需要注重自己的饮食健康女性经期浮肿，多吃这几种食物一起分享一下

步骤/方法：

1、 对于那些经期胃口不好，身体出现浮肿的女性朋友们来说，我们在经期的时候需要多吃一些营养丰富的食物，容易消化的食物，比如常见的大枣，薏米粥，同时女性朋友还需要吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有利于我们对营养的吸收。

2、 对于女性朋友们来说，我们在经期的时候还需要多吃一些含铁量比较高的食物，比如说常见的瘦肉，鱼肉动物肝脏之类食物，对于近期来说是有很大的好处的，在生活当中我们也可以适当的吃一些菠菜

3、 经期的时候，很多女性朋友还容易出现小腹疼痛，这样的情况同时还会伴随着浑身疲劳没有劲，这个时候我们就可以在晚上睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，牛奶可以帮助我们舒缓情绪，减少小腹疼痛，同时还可以改善我们经期身体浮肿

注意事项：

对于女性朋友们来说，我们在经期的时候千万不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃冰冷的食物我们还需要注意保暖工作，不要让自己的身体受凉，否则对身体是没有任何好处的。