经期浮肿要注意的事项

　　月经期间，本来就是女性比较脆弱的时间，这个时候无论是身体上的还是心理上的，都会有很大的改变，所以引发的一些症状也就比较多，其中经期浮肿就是其中的一种，我们在经期浮肿时应该注意些什么呢?

　　1、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

　　2、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等;月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　3、调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。

　　4、经期内，不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。

　　其实上面介绍的这些事项都是经期时女性应该注意的事项，只有把这些最基本的做好了，才能防止经期时引发其他的疾病。比如在经期时千万不能和冷水，也要忌吃辛辣的食物，控制好情绪等等，这样都有助于经期身体的健康。