节食当心气血不足致月经失调

概述

夏天的时候，很多异性暧昧的女性朋友都喜欢露肚脐，露胳膊露大腿等等，这些衣服都会出现，当然在于别人的眼里，这种是叫做性感，人家有那么好的身材为什么不显露出来呢？对于一些比较肥胖的人群来说，也是一种自卑感，所以很多人也随着这种流行的趋势去减肥，不要让自己的肚子变得越来越大，这样子穿衣服起来的话也是不好看的，形象方面也是有所影响的。

步骤/方法：

1、 对于那一些特异，节食减肥的女性朋友来说，其实在节制的，减肥饮食上面，会给女性朋友的身体带来很大的危害的，因为经常吃不到一些有营养和补气益血的食物，对于身体来说，或者月经来说都是有影响的

2、 因为节食会让我们女性朋友的气血不足，从而导致月经失调的，虽然引起月经失调的原因有很不相同的，但是最常见的还是气血亏虚，所以，女性朋友养生精血进补法以滋阴养血为主，这样我们才不会有月经失调的症状发生。

3、 女性朋友还应该多吃一些牛奶，蜂蜜鸡蛋，海参等等，对于女性来说，补血需要先健脾，平时应该多注意些蛋白质，维生素a，维生素c，等等，这样子才能见脾胃补肝肾，精气充足，我们女性朋友的气色也会变得好的

注意事项：

平时气血区的女性朋友应该多吃大枣，排骨汤等补气的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，良好的心态，饮食方面也要以清淡为主，不要挑食，偏食。